Een nieuw gedragspatroon aanleren

Een nieuw gedragspatroon aanleren gaat in kleine stapjes. Ik ben bewust bezig om mijn oude patronen aan te passen voor nieuwe, vooral in het kader van gezondheid, maar ook om innerlijke liefde te geven.

Ik maak bewust de ruimte om hieraan te werken en ik ben ook dankbaar dat ik de ruimte ook krijg.

Mijn Ochtendroutine

Al een paar weken (van maandag tot en met vrijdag) laat ik om 6.45 uur de wekker gaan. Ik geef mezelf de tijd om wakker te worden en om 7.00 uur begint mijn dag. Nadat ik mezelf heb opgefrist en aangekleed, begin ik de dag met een wandeling van 2 km.

Misschien denk je: 2 km? Voor mij voelt dit goed. Het is een doel dat realistisch en haalbaar is. En het is prima, als je bedenkt dat ik gemiddeld op een dag veel meer kilometers maak.

Genieten van de Natuur

Wat geniet ik van deze stapjes! Elke keer dezelfde weg, maar elke keer weer een ander uitzicht. Vanmorgen besefte ik dat ik ontzettend blij word van het zien van de natuur: de wolkenpartijen, de opgaande zon, de ganzen die overvliegen in een V-vorm, de reeën in de landerijen en begroet worden door het vee. Gewoon prachtig! Even stilstaan, de frisse lucht tot je nemen en je lijf actief in beweging zetten.

De Verandering in Mijn Gedachten

Mijn brein moest zeker wennen. In het begin verklaarde het me voor gek en kwamen gedachten op zoals: “Zie je, ze kijken naar je omdat je hier zo vroeg in je eentje over de weg loopt.” “Je had ook gewoon op bed kunnen blijven liggen in plaats van hier te lopen.” Maar nu, een tijdje later, denk ik: “Prachtig!”, “Dit is mooi om een blog over te schrijven,” en “Zorg goed voor jezelf vandaag.” Soms staat mijn brein ook gewoon in de slaapstand.

Verbinding met Jezelf

Half mediterend, gefocust op mijn ademhaling, verbonden met moeder aarde en het universum boven mij, kan ik heel fijn dicht bij mezelf blijven. Niet dat het altijd fijn voelt om te voelen wat ik dan voel, maar de meeste tijd vind ik het super fijn om bewust te kunnen luisteren naar mijn lijf en wat het te vertellen heeft.

De Kracht van Kleine Veranderingen

Kort gezegd, dit kleine stapje van verandering heeft me tot nu toe al veel gebracht. Voor ik kan zeggen dat het echt goed in mijn dagelijkse routine/gedragspatroon is ingesleten, heb ik nog wel een tijdje nodig. Want wist jij dat het 90 dagen duurt voordat je iets echt lijfelijk hebt verankerd?

Naast deze verandering heb ik uiteraard nog een paar andere dingen waar ik deze maand aan werk en waarin ik mijn weg probeer te vinden.

Jouw Kleine Veranderingen

Welke kleine veranderingen zou jij willen toepassen? Maak het klein, haalbaar en vier hierin de successen om het vol te houden.